• Home
  • Văn hoá – xã hội
  • Khoa học công nghệ
  • Y tế – Sức khoẻ
  • Giải trí – âm nhạc
  • Thể thao
  • Tâm linh

Ý NGHĨA

Peanut là gì? Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻ

Tháng Ba 12, 2023 by Ý Nghĩa Để lại bình luận

Bạn đã bao giờ nghe đến cái tên Peanut chưa? Chúng là một loại hạt nhỏ bé nhưng có chứa một hồ sơ dinh dưỡng khá mạnh mẽ. Vậy peanut là gì, có công dụng như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Peanut nghe tên có vẻ hơi lạ nhưng thật chất nó là loại hạt quen thuộc với mọi người. Bài viết sau đây sẽ cho bạn thấy loại hạt này không chỉ được chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn mà chúng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng đấy.

Mục Lục Bài Viết

  • Peanut là gì?
  • Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻ
  • Những người nào không nên ăn hạt Peanut

Peanut là gì?

Peanut là một cây thuộc loại họ đậu, tên Việt Nam được gọi là đậu phộng hay còn gọi là lạc, chúng có nguồn gốc từ Trung và Nam Mỹ.

Peanut là gìPeanut là gì

Chúng rất hiếm khi được ăn sống thay vào đó được sử dụng như món tráng miệng hoặc thêm vào trong các công thức nấu nướng như các loại bánh, kẹo, xôi hoặc nước sốt,… Cũng có thể chế biến đậu phộng thành nhiều dạng như rang, sấy, phủ chocolate,…

Lý do tại sao hạt Peanut lại có lợi cho sức khỏe là vì chúng chứa nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, polyphenol, khoáng chất và có tất cả 20 loại axit amin.

Hạt Peanut còn được làm thành peanut butter – bơ đậu phộng. Bơ đậu phộng có lợi cho tim, vì chúng chứa chất béo không bão hòa, chứa lượng vitamin E và các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Peanut butter – bơ đậu phộng cũng là loại thức ăn ưa thích của nhiều người và có thể kết hợp được với nhiều món ăn khác nhau.

Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻ

Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻTác dụng của Peanut đối với sức khoẻ

Hàm lượng canxi trong hạt Peanut cao giúp xương chắc khoẻ hơn, thức đậy sự pháy triển của cơ thể.

Protein trong Peanut có chứa các axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy phát triển tế bào não và tăng khả năng ghi nhớ.

Chất catechin trong Peanut là chất chống oxy hoá mạnh giúp ngăn ngừa lão hoá sớm.

Lượng dầu trong Peanut có chứa axit linoleic giúp chuyển hoá cholesterol trong cơ thể, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Những người nào không nên ăn hạt Peanut

Hạt peanut có nhiều tác đụng đối với sức khoẻ tuy nhiên không nên ăn quá nhiều, tốt nhất ăn khoảng 30g một tuần có thể kết hợp với một số món ăn vừa giúp tăng thêm hương vị lại vừa tốt cho sức khoẻ.

Tác dụng của Peanut đối với sức khoẻTác dụng của Peanut đối với sức khoẻ

Tuy tốt nhưng một số người sau đây thì nên hạn chế ăn Peanut:

Người mỡ máu: Vì trong peanut có lượng chất béo cao, khi ăn nhiều sẽ dẫn đễn mỡ máu cao dễ dẫn đến cao huyết áp, xơ cứng độn mạch.

Người bị bệnh gout: Nguyên nhân gây bệnh gout là do rối loạn axit uric, chính vì trong hạt Peanut chứa nhiều chất béo sẽ làm giảm bài tiết axit uric dẫn đến bệnh càng nghiêm trọng hơn.

Người đang ăn kiêng: Peanut có lượng calo và chất béo cao nên người đang giảm cân thì nên tránh xa.

Người bệnh dạ dày: Lượng chất béo và protein trong peanut cao gây khó tiêu hoá và hấp thụ, vì thế người có bệnh dạ dày thì nên hạn chế ăn.

Người hay bốc hoả: Peanut có vị ngọt tính nóng gây nóng trong người, lỡ loét miệng, lưỡi cũng nên hạn chế ăn.

Là một thực phẩm khá phổ biến tại Việt Nam, tuy nhiên loại hạt “siêu khỏe mạnh” này có những tác dụng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Đừng quên theo dõi Ý Nghĩa để cập nhật thêm thông tin hữu ích

Có thể bạn quan tâm:

Ý Nghĩa

Chuyên Mục : Là Gì

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Bài Viết Mới Nhất

  • Auto Self Clean trên máy giặt Hitachi là gì?
  • Tủ lạnh Samsung Family Hub là gì? Có nên mua không?
  • Vòng bi trên máy giặt là gì? Cách kiểm tra vòng bi máy giặt nhà bạn
  • Công nghệ màn hình Dynamic AMOLED là gì ?
  • Ống chân không 5 lớp là gì? Có tác dụng gì trong cấu tạo máy nước nóng?
  • NVIDIA GeForce MX350 trên laptop là gì?
  • Geekbench là gì? Phần mềm đo hiệu suất máy tính PC có gì nổi trội
  • HbbTV là gì?
  • Light Sensor trên Macbook là gì?
  • Tìm hiểu công nghệ VR Ready là gì?
  • Chảo chống dính là gì? Công nghệ sản xuất chảo chống dính
  • Đồng hồ 5 kim là gì? Cách chỉnh đồng hồ 5 kim dễ dàng và chính xác
  • Tính năng TrackID™ trên điện thoại Sony là gì?
  • Công nghệ Video Up-Scale (DVD) là gì?
  • Gối thông minh (smart pillow) là gì? Lợi ích khi sử dụng gối thông minh

Danh Mục

  • Giải Ngố
  • Giải trí – âm nhạc
  • Khoa học công nghệ
  • Là Gì
  • Thể thao
  • Văn hoá – xã hội
  • Y tế – Sức khoẻ

Copyright © 2023 · Ý Nghĩa - Bách Khoa Toàn Thư Ý Nghĩa